갱년기다이어트 #50대건강 #중년여성다이어트 #갱년기극복 #다이어트꿀팁 #중년다이어트식단 #근력운동필수 #갱년기체중관리 #50대운동 #건강습관 (1) 썸네일형 리스트형 50대를 위한 갱년기 극복 다이어트 – 건강과 자신감을 되찾는 실천법 자녀랑 함께 해보세요! 갱년기, 왜 체중 관리가 더 어려워질까?50대 전후 여성에게 찾아오는 **갱년기(menopause)**는 단순한 생리적 변화가 아닙니다. 여성호르몬인 에스트로겐 감소로 인해 신체 대사가 떨어지고, 체지방이 쉽게 쌓이며, 특히 복부 비만으로 이어지기 쉽습니다.게다가 불면증, 우울감, 관절통 등으로 운동과 식단 관리가 어려워지는 악순환이 발생합니다【출처: 대한폐경학회】.👉 “나는 왜 예전처럼 다이어트가 안 될까?” 라는 고민은 단순한 의지 부족이 아니라 호르몬 변화와 대사율 감소 때문입니다.갱년기 다이어트가 중요한 이유심혈관 질환 예방갱년기 이후 여성의 심근경색·뇌졸중 위험은 남성과 비슷한 수준으로 높아집니다.골다공증 예방체중 관리와 근력 운동은 뼈 건강에 필수적입니다.삶의 질 향상적정 체중 유지는 우울감.. 이전 1 다음
