우울증극복 #우울증사례 #마음건강 #정신건강 #우울증치료 #생활습관개선 #심리상담 #정신건강관리 #우울증치유 #멘탈케어 (1) 썸네일형 리스트형 우울증을 극복한 사례 – 작은 변화가 만든 큰 회복의 길 우울증, 누구나 겪을 수 있는 현대인의 질병우울증은 더 이상 특정 소수의 문제가 아닙니다. 보건복지부 자료에 따르면 한국 성인의 약 15%가 생애 한 번 이상 우울증을 경험하며, 20~50대 직장인과 가정주부에게서 특히 많이 나타납니다【출처: 보건복지부 정신건강 실태조사, 2023】.👉 *“나만 힘든 걸까?”*라고 생각하기 쉽지만, 사실 우울증은 누구나 겪을 수 있는 보편적인 질환이며, 치료와 극복이 가능합니다. 이번 글에서는 실제 사례를 중심으로 우울증 극복 방법과 회복 과정을 구체적으로 설명합니다.사례 1: 직장 내 스트레스로 인한 우울증, 운동으로 회복하다서울의 34세 직장인 A씨는 업무 과중과 상사의 압박으로 불면증과 무기력증을 겪었습니다. 출근 자체가 두려워졌고, 점차 사회적 관계도 단절되었습.. 이전 1 다음
