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임덧 심한 임산부를 위한 침대 위 5분 운동 – 힘들 땐 누워서 하는 생활 속 실천법 임신 초기, 임덧으로 힘든 순간임신 초기부터 중기까지 많은 산모들이 가장 크게 겪는 어려움 중 하나가 바로 **임덧(입덧)**입니다. 구역질, 구토, 어지럼증, 소화불량까지 동반되며 일상생활이 쉽지 않습니다. 심한 경우에는 물조차 넘기기 힘든 상황이 발생하기도 합니다.하지만 전문가들은 무리하지 않는 가벼운 스트레칭과 운동이 혈액순환을 돕고 위장 운동을 완화시켜 임덧 증상 완화에 도움이 된다고 말합니다. 특히 침대 위에서 단 5분만 투자해도 신체와 정신에 긍정적인 변화를 줄 수 있습니다.👉 “임덧 때문에 하루 종일 누워만 있어야 하나?” 라는 걱정이 든다면, 지금부터 소개할 침대 위 5분 운동 루틴을 꼭 확인해 보세요.왜 침대 위 5분 운동이 필요할까?혈액순환 개선임신 중에는 호르몬 변화로 인해 혈액순환..

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