저탄고지 (2) 썸네일형 리스트형 💥 고현정, 4주 만에 체지방 11kg 감량…폭풍 ‘레전드 다이어트 비결’ 전격 공개! “정말 4주 만에 11kg?” 고현정표 다이어트, 어떻게 시작됐나최근 SNS와 온라인 커뮤니티에는 “배우 고현정 씨가 단 4주 만에 체지방 11kg을 태웠다”는 후기가 급속히 퍼지고 있습니다.그녀는 자신의 유튜브 채널과 예능 프로그램 출연을 통해,“집 안에 마련된 미니 헬스장에서 매일 2시간 30분씩 걷고, 식단도 철저히 관리했다”고 밝혔는데요.이 내용은 tvN 예능 **『프리한닥터M』**에서도 소개된 바 있습니다.실제 고현정 씨는 “전문가 도움 없이, 매니저와 함께 한강 산책과 집 안 운동만으로 달라졌다”고 전했습니다 YouTube비결 1: ‘저탄고지’ 식단으로 체지방부터 공략고현정 다이어트의 핵심은 저탄수화물·고지방(LCHF) 식단입니다.탄수화물 섭취를 총칼로리의 10~20%로 줄이고,지방과 단백질을.. 탄수화물은 줄이고, 지방은 늘려라? 저탄고지 다이어트, 왜 이렇게 핫할까? “먹으면서 살을 뺀다?” 최근 유행하는 다이어트 중 단연 화제의 중심은 **저탄고지 다이어트(저탄수화물 고지방)**입니다.탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방식인데요. 기존 다이어트와는 완전히 다른 접근법이죠.유튜브, 인스타그램은 물론 건강 커뮤니티에서도 **“키토제닉 식단 후기”**가 넘쳐나고 있고,고지방 다이어트를 통해 4주 만에 체지방 -8kg을 성공했다는 사례도 쉽게 찾을 수 있습니다.그러나 과연 이 다이어트가 지속 가능한 건강한 방식인지,누구에게 효과적인지 한 번쯤 전문가적인 시선으로 짚고 넘어갈 필요가 있습니다.✅ 지금 당신이 시도하려는 그 다이어트, 과연 당신의 몸에 맞는 방식일까요?저탄고지 다이어트의 ‘과학적’ 장점 3가지급격한 인슐린 반응 억제 = 지방 연소 극대화탄수화물 .. 이전 1 다음
