365일 회고 질문 리스트: 셀프 인터뷰로 남기는 나의 삶

“오늘의 나는 어떤 감정이었나요?”

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삶을 기록하는 가장 따뜻한 방식, 질문

우리는 매일을 살아가면서도 자신에게 말을 걸지 않습니다.
바쁘고, 복잡하고, 누군가의 기대에 맞추느라
정작 내 마음은 계속 비워진 채로 지나가곤 하죠.

그럴 때 필요한 것이 바로
‘하루에 한 질문’의 힘입니다.

질문은 마음의 셔터를 눌러주는 도구입니다.
기록은 그 셔터에 담긴 빛입니다.

 

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회고 질문이 주는 3가지 가치

1. 나를 돌보는 ‘자기 감정의 거울’

단 3분이라도 오늘의 감정을 돌아보면,
마음은 조금씩 가벼워집니다.
질문은 스스로와 대화를 시작하게 해줍니다.

2. 삶의 기록이 ‘무의미’를 ‘의미’로 바꿔줍니다

오늘이 어땠는지를 매일 기록하면
그냥 지나쳤을 하루가 작은 이야기가 됩니다.
그리고 그 이야기가 회고 콘텐츠의 재료가 됩니다.

3. 감정 정리가 되는 ‘셀프 인터뷰’ 효과

말로 하지 못했던 감정들을 글로 써보는 것,
그 자체가 정서적 힐링이자 자기 성찰입니다.

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중간 클릭 유도 문구

 “오늘 당신은 스스로에게 어떤 질문을 했나요?”
하루에 하나, 아주 작은 질문으로
당신의 삶은 감정의 기록이 됩니다.

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셀프 회고를 위한 질문 리스트 30일 샘플 (1개월 분)

감정 탐색 질문

1. 오늘 가장 많이 느낀 감정은 무엇이었나요?
2. 내 감정을 억누른 순간이 있었나요?
3. 오늘 나를 웃게 한 말은 무엇이었나요?
4. 오늘 가장 외로웠던 순간은 언제였나요?
5. 지금 이 순간, 어떤 노래가 내 감정과 가장 어울리나요?

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기억과 경험 질문

1. 오늘 처음 한 경험이 있다면 무엇인가요?
2. 오늘 하루 중 가장 선명하게 남은 장면은요?
3. 오늘 들었던 말 중, 마음에 남는 한마디는요?
4. 오늘 마주친 사람 중 기억에 남는 인물은요?
5. 오늘 나 자신에게 해주고 싶은 말은 무엇인가요?

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자기 이해 질문

1. 오늘 나는 나 자신에게 친절했나요?
2. 오늘 내 행동 중 가장 나답지 않았던 건 무엇인가요?
3. 나는 지금 어떤 인간 관계에서 지치고 있나요?
4. 오늘 나는 무엇을 배우고 느꼈나요?
5. 내일의 나는 무엇을 다르게 해보고 싶나요?

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감사 & 위로 질문

1. 오늘 하루 중 감사할 일을 하나만 떠올려보세요.
2. 내가 오늘 나 자신에게 줄 수 있는 위로의 말은요?
3. 오늘 내 곁에 있어서 고마운 사람은 누구였나요?
4. 오늘 내가 참 잘했다고 느낀 행동은 무엇이었나요?
5. 나를 믿어주는 사람을 떠올려본다면 누구인가요?

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회고 & 기록 질문

1. 지금 가장 기록해두고 싶은 감정은 어떤 감정인가요?
2. 오늘 하루를 한 문장으로 정리한다면요?
3. 나만의 하루 점수를 매긴다면 몇 점인가요?
4. 오늘 하루가 특별해진 순간이 있다면요?
5. 오늘로 인해 내가 조금은 달라졌다고 느낀 게 있다면요?

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미래를 위한 사색 질문

1. 오늘의 나는 어떤 삶을 향해 가고 있다고 느끼나요?
2. 오늘 내가 꿈꾸는 미래는 어떤 모습인가요?
3. 내일의 나에게 부탁하고 싶은 한 마디는요?
4. 오늘 내가 놓친 것 중 가장 중요한 건 무엇인가요?
5. 오늘의 나는 어제보다 어떤 점에서 성장했나요?

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회고 질문을 기록하는 방법 TOP 3

방법장점도구 추천

손글씨 노트	감정 몰입도↑	몰스킨, 감성 다이어리
디지털 앱	검색·분류 용이	Notion, Journey, DayOne
음성 기록	말로 쉽게 표현	iOS 음성 메모, 삼성 보이스 레코더

 

 

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이런 질문들이 ‘디지털 회고록’이 됩니다

매일 쌓인 셀프 인터뷰는
어느 순간 당신의 디지털 회고록으로 재탄생할 수 있습니다.

• AI 정리 기능으로 자동 회고 콘텐츠 생성
• 나중에 자녀·가족에게 감정적 유산으로 남김
• 사후 디지털 메시지 시스템과 연계 가능

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“질문이 곧 삶의 항로입니다.”
당신의 질문은, 당신만의 길을 만드는 지도이자
사랑하는 사람에게 남길 수 있는
가장 인간적인 유산이 됩니다.

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마지막 행동 유도 문구
👉 365일 회고 질문 PDF 템플릿을 지금 다운로드하고
오늘 밤, 당신에게 하루 하나의 질문을 던져보세요.
기록은 결국, 당신을 위한 사랑입니다.

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함께 보면 좋은 콘텐츠

• 디지털 회고록 작성 가이드 →
• 자녀를 위한 디지털 사랑 노트 만들기 →
• 가족에게 쓰는 마지막 편지 시작하기 →

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